طراحی وب سایت

... این گزارش می افزاید: سیب زمینی سرخ شده، پیراشکی، شیرینی ها، بیسکویت، خمیر پیتزا، سس های غذا و فست فودها همه دارای چربی های مضر هستند که نباید در مصرف آنها زیاده روی شود ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 4   مرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... نقیایی عنوان کرد: فست فودها انواع مختلفی دارد که از آن جمله می توان به ساندویچ ها، پیتزا، سیب زمینی سرخ شده و انواع پیراشکی اشاه کرد که باید گفت مصرف آنها بطور فزاینده ای افزایش یافته و جایگزین بسیاری از غذاهای سالم و سنتی ما شده است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 15   اسفند   1389    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... علل عمده افزایش وزن بیش از حد مطلوب: 1- انتخاب ناآگاهانه مواد غذایی و افراط در مصرف مواد قندی، شیرینی ها و چربی ها2- استفاده بیشتر از منابع غذایی نشاسته ای ارزان به دلیل محدودیت بودجه خانوار3- کم تحرکی ونداشتن فعالیت جسمانی4- ادم (که پس از تشخیص قطعی آن باید رژیم غذایی کم نمک را توصیه نمود) برای کنترل افزایش وزن در خانم های باردار چاق روش های زیر توصیه می شود: الف) کاهش مصرف چربی هاب) کاهش مصرف مواد قندی (کربوهیدرات ها)ج)کاهش مصرف مواد نشاسته ای (گروه نان و غلات)د) افزایش مصرف مواد پروتئینیه) افزایش مصرف منابع غذایی حاوی فیبر (میوه ها، سبزی ها و گروه نان و غلات)و) اصلاح عادات و رفتارهای تغذیه ای نامناسبز) تحرک کافی از طریق پیاده روی منظم روزانه (مثلا" یک ساعت پیاده روی در روز) در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی * برای خانم های باردار دارای اضافه وزن یا چاق یا خانم های بارداری که در ابتدای بارداری اضافه وزن دارند و همچنین خانم های بارداری که در طول بارداری بیش از مقدار توصیه شده وزن اضافه کرده اند نکات تغذیه ای ذیل را توصیه نمائید: الف) راه های کاهش دریافت چربی 1- اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز، بخارپز و کبابی2- حذف چربی ها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربی های قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پرچرب4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهای پرچرب یا شیرین5- تنوری نمودن ماهی و مرغ بجای سرخ کردن آن ها (سینه مرغ مقدار کمتری چربی دارد)6- آب پز نمودن مرغ، ماهی و گوشت بدون افزودن روغن (با حرارت ملایم)7- محدود کردن مصرف کله پاچه، دل، قلوه، جگر، زبان و مغز، سوسیس و کالباس و انواع پیتزای پرچرب8- تفت دادن سبزی ها در آب گوشت کم چربی یا آب گوجه فرنگی بجای روغن9- خودداری از مصرف سس های چرب مانند مایونز و سس های مخصوص سالاد و استفاده از سس سالم (ماست کم چرب، کمی نمک، روغن زیتون، آب لیمو یا آب نارنج) بجای سس مایونز10- اضافه نکردن چربی و دنبه به گوشت در زمان چرخ کردن آن 11- استفاده از سیب زمینی آب پز یا تنوری بجای سرخ کرده12- محدود کردن مصرف زرده تخم مرغ به سه عدد در هفته چه به صورت تنها یا در انواع غذاها مثل کوکو و املت13- استفاده نکردن از تنقلات پرچرب نظیر چیپس، پیراشکی، شکلات و ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 2   آبان   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... خانم کارین ریچاردز؛ متخصص تغذیه در دانشگاه فیلادلفیا برنامه غذایی زیر را به همه والدین توصیه می کند:نهار شامل سه گونه مختلف از مواد تغذیه ای که پروتئین و کربوهیدرات پیچیده داشته باشند، مثلا پاستا یا پیراشکی با گوشت ادامه ...
   منبع : هفته نامه سلامت     تاریخ : 28   مهر   1389    شاخه : آموزش

... هات داگ، گوشت فرآوری شده، دونات (پیراشکی)، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس ها بخشی از غذاهایی هستند که زمینه ابتلا به سرطان را ایجاد می کنند ... 3-دونات ها (پیراشکی ها) دونات ها نیز عامل سرطانی هستند، آن ها از آرد سفید، شکر، روغن های هیدروژنه که در دمای بالا سرخ می شوند ساخته شده اند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 14   اردیبهشت   1389    شاخه : غذا و سلامتی